Seit 20 Jahren abstehender Bauch

Diskutiere Seit 20 Jahren abstehender Bauch im Fitness, Wellness und Gesundheit Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo Sportsfreunde! Kurz zu mir: M, 38 Jahre 177cm, 78 KG Seit Kindheit Sport, bis vor 5 Jahren noch sehr intensiv (2-3 x Fitness, 2 x Fußball...

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  1. #1 AndiVogtland, 30.12.2023
    AndiVogtland

    AndiVogtland Neuer Benutzer

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    Hallo Sportsfreunde!

    Kurz zu mir:
    M, 38 Jahre
    177cm, 78 KG
    Seit Kindheit Sport, bis vor 5 Jahren noch sehr intensiv (2-3 x Fitness, 2 x Fußball pro Woche).
    Aktuell 3-4x wöchentlich Fitnes mit Bändern und Schwingstab und ohne Geräte.

    Mein Problem: Seit Jugendalter schon steht mein Bauch recht weit vor, sodass ich ihn öfters mal einziehe wenn es mir "unangenehm" ist.

    Trotz auerhaft umfangreichem Bauchmuskeltraining ändert sich nichts. Beim Training oder wenn ich mal anspanne, dann sind die Muskeln zu sehen, was heißt, dass kein übermäßiges Fett darüber liegt.
    Daher muss das Problem woanders liegen.
    Lebensmittelallergien, Unverträglichkeiten etc. sind mir nicht bekannt.
    Meine Ernährung ist ausgeglichen und abwechslungsreich. Mo-Fr. kein Frühstück.
    Kein Hohlkreutz vorhanden.

    Kennt von euch jemand (evtl. mit selber Erfahrung) mögliche Ursachen?
    Es ist etwas deprimierend, gänzlich sportlich zu sein und trotzdem immer diese Kugel mit rum zu tragen XD

    Ich danke vielmals im Voraus!
     

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  3. #2 Geextah, 12.01.2024
    Geextah

    Geextah Erfahrener Benutzer
    Super-Moderator

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    Bin mir nicht sicher ob wir beide dasselbe meinen, aber dieser leicht vorgewölbte Bauch ist eigentlich "normal", jedoch kommt es hierbei auch darauf an wie hoch der Körperfettanteil ist. Desto höher er ist, desto mehr kann sich der Bauch "auswölben", wenn ich das mal so salopp sagen darf ;)
     
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