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:D
Hör auf zu Träumen! :rolleyes: :crazy: Was willst du mit 60kg? Da schaust du aus wie das Maskottchen für die Welthungerhilfe. ::XX Ausreichend...
Alleine deswegen halte ich nichts davon. :D
Vor dem Training komplexe KH und Eiweiss (Eiweiss immer ::XX) und nach dem Training 60g Whey + 60g Dextrose + 10g Glutamin
Und wo? Auf der hochmodernen Waage im Studio? :D
Hättest du mal genau aufgepasst, trainiert man das nicht an verschiedenen Tagen, sondern auf Wochenblocke aufgeteilt. z.B. 4 Wochen - Ausdauer...
Weil du wahrscheinlich kaum Muskeln hast. :D
Nö. Musst nichts umstellen. Einfach mehr essen! Deine großen Portionen kann ich mir schon vorstellen... und bei 64kg muss man nicht so viel essen...
Und dann wundert ihr euch, dass es nicht wirkt. ;)
http://www.seminar-online.tv/player/?seminar=Krafttraining
Direkt nach dem Training, JA! Aber danach NEIN! Denn Carbs machen ja erst Fett. ;)
Und lesen und vergleichen kannst du wohl auch nicht?! Also da sind KH nach dem Training in Ordnung. Und was sagt deine Studie? Genau das selbe. :D
Ja, habe ich. Was sollen KH nach dem Training bringen? Schnelle KH, wie z.B. Dextrose in Verbindung mit Whey-Eiweiss (schnell Verdaulich) füllen...
Alles klar. ::XX
Hatte das Problem auch, aber extrem. Die ganze linke Körperhälfte war schwächer. Aber nu ist alles ganz in Ordnung und schaut gut aus. Links ist...
Es ist schon zu sehen wie viel Ahnung du von dem ganzen hast...
Am besten geeignet ist schweres Training und viel, ganz viel Essen essen. ::XX :D
MQ vorm schlafen gehen. Casein - braucht lange zum Verdauen --> gut für über Nacht MKE für zwischen durch. Verschiedene EW --> gut für...
Nicht auf "lb" sonder auf die "kg" schauen. ::XX
:D Aha. eBay ist gut. Da gibt es viele Shops, die Ware ist neu und ungebraucht. :D Und auch 100% Original :] Wenn du langsam, kontinuierlich...
