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bsn volumaize, 40g pro shake, wird nat mit wasser vermischt, trink das während des trainings und es macht um einiges mehr spaß zu trainieren! ;)...
ja, ich mach zurzeit ne diät.. ich war auf 88kg und jetz seit montag mach ich die diät. startgewicht war 86,7, heute warns 86,0 kg. ich will nur...
bei team-andro gibts glaub ich paar erfahrungsberichte dazu. ich würd dir als "pump"-supp dieses hier empfehlen: BSN Volumaize hab ich selber...
ich trainiere die ganze zeit im bereich 6-8. ich halte die pausen immer sehr gering.. erst heute hab ich kniebeugen gemacht, bei kniebeugen und...
xD was zur hölle machen die 2 typen da im hintergrund? ansonsten: gute ausführung.. auch nicht zu schnell mMn! weiter so, wie klappts mitm aufbau?
und wieso kann man dann da kurze pausen vergessen?
sieht richtig geil aus! werd ich auf jedenfall nach meiner diät mal backen!! vielen dank! :D
ganz einfach, er hat 8 übungen a 3 sätze, 8*3=24 sätze insg. 24 sätze * 2 min pause pro satz = 48 min pause während gesamten training. dazu kommt...
die pause auf 45 sek - 1 min kürzen. nein, kreatin ist nicht zu empfehlen!
krealkalyn is nichts anderes als monohydrat, nur um einiges teurer. google nach ESN Monohydrat was besseres findest glaub ich nicht ;)
mit dem wasser nen einfachen trick, damits leichter wird 3 liter wasser zu trinken. man nehme die 24 stunden eines tages, minus 8 stunden schlaf...
er sagte er ist etwas pummelig am bauch.. ich wollte ihm keine abnehmtipps geben sondern lediglich sagen dass er sich, falls er das nciht schon...
über 1 jahr training und dann nichmal ahnung von den grundlagen haben. wofür gibt es denn google? dein trainingsplan ist totaler müll! starte...
stell deine ernährung auf langkettige kohlenhydrate und fettfreien eiweißquellen um, nehm weniger nahrung zu dir als du benötigst, somit erreichst...
aminosäure tabletten? du meinst BCAAS, richtig? die ohne schnell verdauliche eiweißquelle kann sich zum teil sogar negativ auf dein training bzw...
wieso sollten die erfolge verschwinden? kratin = evtl kraftsteigerungen = mehr reiz für den muskel im training + gute ernährung = muskelaufbau....
1. wie lang trainierst du schon? 2. wieso glutamin? warum keine BCAAS? lg
wieso zur hölle isst du 500g kartoffeln am tag?? da haut der sich 10000g carbs in den schlund und macht sich gedanken über 20g eiweiß zu viel.....
die schwule hintergrund musik immer, dieses schwule anhalten des bildes, graustufung und dieser verzerrte sound, war richtig hart das...
klar schmecken whey shakes^^