Trenne Benutzernamen durch Kommata.
ersten beiden Fragen -> Youtube Mach mal 10-12 Wh. Wenn das zu leicht sein sollte, dann mach die Ausführung langsamer.
Lies dir mal die Grundlagen durch ;) Training würde ich so gestalten: 4x einbeinige Kniebeuge 4x Liegestütze 4x Klimmzüge 3x Dips (Zwischen Stuhl...
Ich komme mir schlecht vor wenn ich deine Werte lese, vorallem weil du fast von 0 anfangen musstest :D Dips, BD und Klimmis bin ich dir noch...
Meiner Meinung nach kann man sowas pauschal nicht sagen...
Erhoffst du dir, das deine Trichterbrust nach paar Wochen "unsichtbar" ist? :D Gutes Gelingen...
Geht in Ordnung.
Die Geräte schwanken allesamt... Die einzige, sinnvolle Methode ist die Messung mit einem Caliper. Auf der Waage bei nem Kollegen bin ich zweimal...
Auch wenn Coke Zero etc 0 Kalorien haben, ich finde das man sich dennoch selbst belügt wenn man abnehmen will und das Zeug in sich reinkippt....
Und wieso Geräte? Und was verstehst du an Schulterdrücken und Kreuzheben nicht?
Frontkniebeugen... Ausfallschritte... Einbeinige Kniebeuge...
Das wäre mir aber neu... Zum TO. Kann mich Sekedow nur anschließen. Es macht einen gewaltigen Unterschied aus, ob du am Anfang stehst oder schon...
Sehe ich genauso :D :D :D
Möglicherweise unsaubere Technik, sprich falsche Atmung?
Trainierst du beides zusammen an einem Tag? Das mir schwarz vor Augen wurde hatte ich beim Beintraining eine Zeitlang auch... Irgendwelche Supps?
Schonmal aufs Datum geguckt?
Willst du mich veralbern? Wie schon gesagt, deine Einstellung ist völlig falsch...
Ist das dein Ernst? Du bist einfach zu faul fürs Training und willst ein Gerät die Arbeit für dich machen lassen... :xx :xx
Was sagt die Waage denn momentan? Übrigens, viele raten dazu, während einer Diät im Kraftausdauerbereich zu trainieren, um die psychischen...
Da kann ich mich nur anschließen, auch wenn es von Flashman hart formuliert wurde... Wir sind keine Ärzte, das scheinen einige hier hin und wieder...
Bei dem Gewicht kann ich mir solche Kraftwerte auch nicht vorstellen. Dips mit 50kg Zusatz bei 73kg Körpergewicht wäre richtig böse :D :D
