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Ich denk auch: 1x die großen Muskeln pro Woche zu trainieren reicht völlig aus. Man muss dann aber natürlich mit der richtigen Intensität...
Meistens werden bei Übungen wie Butterflys (und manchmal auch beim Bankdrücken) einfach die Schultern viel zu sehr mitbelastet. Ich versuch das...
Ich benutze meinen Gürtel zur Zeit gar nicht mehr, aber ich denke, wenn ich noch ein paar Mal das Gewicht bei den Kniebeugen erhöhe, wird er doch...
Und hilft einen gewissen Gegendruck aufzubauen, wenn man hohe Gewichte bewegt. Das stabilisiert dann noch einmal das Zentrum.
Ich lege die Hantel meistens auf der Brust ab (trainiere immer noch PITT) und ich fühl auf den Schultergelenken keine Beeinträchtigung. Meine...
Ich mache es so wie hier: http://www.youtube.com/watch?v=prBRXBHahd8 Ok, ich reisse nicht ganz so extrem den Kopf nach vorn. ;-) Ausserdem...
Bei anderen Übungen find ich 4-2-4 gut, weil man dann nicht in die Versuchung kommt, die Ausführung durch Schwung zu verfälschen. Bei Crunches ist...
Letztens gab es ja auch wieder eine schöne Rückrufaktion in Amerika, weil ein Produkt (IIRC war das auf pflanzlicher Basis) für Leberschäden...
Ich mache im Moment 3x Krafttraining und 2x Cardio pro Woche, das scheint bei mir eine gute Balance zwischen Muskelaufbau und Fettkontrolle zu...
Da schliesse ich mich an. 4/2/4 und wenn das wirklich zu leicht ist, einfach wieder Gewicht hinter den Kopf nehmen. Ich würde eher kleine Schritte...
Ich schaffe es auch ohne Gewicht gerade so, meine Oberschenkel parallel zum Boden zu bekommen, sonst fall ich hinten über... und genau so mache...
Ich häng mich hier auch nochmal dran. Ich selbst bin nach einem recht laschen Dezember seit Januar wieder auf eine Low Carb-Ernährung...
Ich hab letztens erst wieder im Netz einen Satz gelesen, der meine Einstellung ganz gut wiedergibt: Wenn man keine Zeit für's Training aufwenden...
Nene, das war schon ernst gemeint. Ich hab gerade "Leben ohne Brot" gelesen und dort beschreibt der Autor ein paar Krankheiten, die evtl durch KHs...
Ich habe festgestellt, dass ich KHs generell nicht so gut vertrage. Anscheinend kommt mein Stoffwechsel besser mit Fett/Protein zurecht. Seit ich...
Erstmal vorweg: Ich esse im Moment low-carb mit <60g Kohlenhydrat am Tag. Mein Frühstück vor dem Training besteht meistens aus einer Banane oder...
Dem kann ich mich zu 100% anschliessen. Genau diese Sätze kann man übrigens auch bei der Ernährung anwenden. Selbst wenn man sich gut fühlt mit...
Ha, da nähern wir uns an. Der ganze Eiweißhype ist meiner Meinung nach eh' hauptsächlich ein Industrieprodukt, sieht man doch schon an den ganzen...
Der war jetzt fies. :lol:
Oh, den Preisfaktor hab ich bis jetzt noch gar nicht in meine Sicht mit aufgenommen. Ich esse halt lieber ein echtes Thunfischsteak (oder andere...
