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Ja, das hast so richtig verstanden :D
Grüße, es muss jeder für sich wissen, ob er EW-Shak als Nahrungsergänzung zu sich nimmt oder nicht. Der Konsum von EW-Shaks sollte ja dazu...
Hallo hier im Forum... Du bist noch sehr jung und ich kann mir nicht vorstellen, dass Mukselaufbautraining für dich das gesündeste ist......
Ne, ein Ganzkörpertraining ist für sie auch das Richtige...! Ihr ist aber auch klar, dass wenn sie Beine, Bauch und Po etc. trainiert, dass sie...
Naja, dein Ziel ist es ja Muskelaufbau und somit ist 2x Ausdauer sicherlich ausreichend... Du musst auch vor Augen halten, dass du noch ein...
Also Grundsätzlich ist es so, dass das was du machst immer noch besser ist, als gar nichts.... Ich persönlich würde die ersten zwei Monate mit...
Grüße, dein Plan sieht wie folgt aus: Plan A: Waden: stehend mit KH Oberschenkel: Strecker Beuger liegend Gesäß: Beinheben kniend Trizeps: Dips...
Erstmal willkommen hier im Forum... Uj... Da hast du es aber sehr schwer... Hast du denn gar keine Muskeln? Mit 1.79m und 69kg sollte man...
Find ich jetzt auf anhieb nicht schlecht... Ich würd vielleicht noch den Lat einbischen mehr einbeziehen (Latmaschine oder Klimmzüge wie du ja...
Ja, wäre besser ;-)... Mit Brust tranierst du indirekt auch deinen Trizeps und mit Rücken/Lat auch den Bizeps.. Gruß Ibo
Grüße und Willkommen hier im Forum... In vier Monaten 10kg Muskelmasse --> is nicht drinn... Wie "Hollywood" schon geschrieben hat... Lies dir...
:D So übertrieben hab ich schon lange nicht mehr gelacht... Sorry, ist normal nicht meine Art, aber der TP ist echt zum :würg Wer hat dir denn...
Grüße und viel Spaß hier im Forum... Wenn ich mich nicht einbischen mit Fußball auskennen würde, würde ich sagen, dass du auch Fußball spielst...
Das schon, aber die Brust- und Rückenmuskulatur sind große Muskelpartien und wenn du dich nach den Brustübungen voll verausgabst, dann kannst...
Grüße, das geht gar nicht... :contra montag : Bizeps und schultern dienstag:trizeps rücken und Brust mitwoch beine und bauch donnerstag:Bizeps...
Super, und da sollen wir noch Antworten, wenn Rosch schon alles erledigt hat :bumm Bzw. :]Rosch... Gruss Ibo
Also 100gr. Tomaten --> ca. 17kcal 100gr. Gurke --> 12 kcal 100gr. Zwibeln --> ca. 28 kcal 100gr. Paprika --> ca. 20kcal 100gr. Eisbergsalat -->...
Rosch bist du gemein.... Beim Abnehmen ist das A&O die Ernährung. Die Ernährung macht ca. 80% aus (ist meine Meinung) und nur 20% das Training....
Grüße, hilft dir das weiter? !!!!Dringend Hilfe Benötigt!!!! Gruß Ibo
Noch nen Tipp bzgl. Abnehmen: Dir wird das im ersten Schritt gar nicht auffallen... Das kommt dann mit der Zeit selber und geht dann auch wirklich...
