Geplante Kreatinkur

Diskutiere Geplante Kreatinkur im Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Ernährung; Okay werde Möglichkeit 3 nehmen. Die Krea-Kur mit diesem Plan machen oder lieber 4 Wochen erstmal diesen und danach einen anderen Plan+Kur?! ?(

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  1. #21 KingLui, 27.01.2009
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Okay werde Möglichkeit 3 nehmen.
    Die Krea-Kur mit diesem Plan machen oder lieber 4 Wochen erstmal diesen und danach einen anderen Plan+Kur?! ?(
     

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  3. #22 Shorty#16, 27.01.2009
    Shorty#16

    Shorty#16 Erfahrener Benutzer

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    Plan 3 hat mir auch am besten gefallen :]

    In einer Ausdauerphase macht Kreatin keinen Sinn von daher erstmal 4 Wochen ganz normal Trainieren.

    Pausenzeiten zwischen jeden Satz 1ne Minute! unbedingt einhalten, sonst wird der Sinn des Trainings nicht erfüllt. D.h. auch, dass Gewicht nicht so hoch wählen.

    Nach den 4 Wochen kannst du dann z.B. 12 - 16 Wochen auf Hypertrophie gehen und davon 8 Wochen kuren oder 6 Wochen Kur - 4 Wochen Pause - 6 Wochen Kur. Danach kannst du mal eine IK-Phase ausprobieren, kann dir sicherlich auch sehr hilfreich beim Boxen sein. :]
     
  4. #23 KingLui, 28.01.2009
    KingLui

    KingLui Erfahrener Benutzer

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    Alles klar. Viiiiiielen Dank!

    Werde die 8 Wochen Kur machen...Mal sehen, wie es voran geht :D
    Freu mich schon drauf die Wirkung zu spüren. Besonders beim Thaiboxen, außerdem ist der "ich hab was genommen"-Effekt wieder da und ich werd reichlich Energie haben ;)
     
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