Bankdrücken richtige Ausführung und Technik

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  1. #1 JosephPumping, 24.01.2015
    JosephPumping

    JosephPumping Neuer Benutzer

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    Hey Leute,

    habe heute dieses Video zur Ausführung beim bankdrücken gesehen, und der greift sehr eng an der Stange. Ich habe es aber gelernt weit außen zu greifen um die komplette Brust zu beanspruchen. Was ist jetzt richtig?

    https://www.youtube.com/watch?v=MTrHZJ6hS8Y
     

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  3. #2 narengan, 24.01.2015
    narengan

    narengan Erfahrener Benutzer

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    Greift man enger, wird der Trizeps noch mehr mit eingebunden.
     
  4. #3 Irok89, 25.01.2015
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  5. #4 Ndemi, 26.01.2015
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    AW: Bankdrücken richtige Ausführung und Technik

    Griffbreite musst du für dich selber rausfinden, kann dir keiner sagen. Wichtig ist das du lernst eine Brücke zu bauen, Schultern permanent hinten zu lassen und generell Spannung halten kannst.
     
  6. #5 Blümchen14, 26.01.2015
    Blümchen14

    Blümchen14 Benutzer

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    Ein Hoch auf Mark Rippetoe!
     
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