Bauchtraining aber wie?

Generell sollte der ganze Körper trainiert werden, nicht nur der Bauch. Also auch Beine, Arme, Rücken, Brust und der ganze Rest. Auch der untere Rücken sollte durch Übungen gestärkt werden, weil ansonsten durch einseitiges, "NurBauchTraining" Dysbalancen entstehen können.

Unter diesen Voraussetzungen: 8 Minuten jeden 2. - 3. Tag genügen vollauf.

 

4 Sätze, je 10 WdH jeden 2-3 Tag reicht

MfG
Jannis S.

 

würde mich nicht an der länge des bauchtrainings festmachen, sondern an intensität und sätzen. 3 intensive sätze 3 mal die woche ist am anfang ok. das video da ist jetzt nicht unbedingt geeignet. in dem forum kamen jetzt schon viele fragen übers bauchtraining, wo geantwortet habe, vielleicht guckst du da mal. habe jetzt ehrlich gesagt kein bock das ganze gelaber zusammengefasst hierhinzuschreiben-nicht persönlich gemeint

 

Hi. Ich trainiere nen 3er Split und habe nur in einer Einheit gezielt Bauch drin. Reicht vollkommen da Bauch bei vielen anderen Übungen mitbelasret wird.

 

stimmt. die wichtigste bedingung für ein sixpack ist außerdem ja noch ein niedriger kfa.

 

Das ist wohl wahr. ;-) aber der lässt sich ja eher über die Küche regeln.

 

was aber wohl am unwichtigsten ist, sind diese pillen, womit man ein sixpack hinbekommen soll. shankso ich kann dir nur raten, die finger von dem zeug zu lassen.