(Fußball) Aufwärmen vor einem Spiel

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  1. #1 Licki, 07.11.2008
    Licki

    Licki Neuer Benutzer

    Dabei seit:
    05.08.2008
    Beiträge:
    9
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    0
    Habt ihr Ideen für einen Ideales Aufwärmen insclusive Dehnen?.
     

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  3. #2 Gast, 08.11.2008
    Gast

    Gast Guest

    So haben wir das in der Regel vor einem Spiel gemacht:

    1. Warm-Laufen ~10min (+Arme drehen, Hacken, Sidesteps...)
    2. Dehnen
    3. kurze Antritte, Springen/Laufen, schnelle Richtungswechsel
    4. kurzes Dehnen
    5. Spiel mit Passen + Stellungsspiel

    für den Torwart nach Punkt 2: Bälle fangen, Schüsse, 1 gegen 1 ....

    6. aufgelegter Torschuss
     
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