körperfett und fettmasse

das ist ZU WENIG.

bei frauen ist ein KFA von 20 - 30% normal und gesund. alles darunter ist viel zu wenig.



gruß

hummel


aber um deine frage zu beantworten. ich hab ~6%

 

@katjes: ich les immer das bei Männern ein KFA von 20% normal ist und alles drunter zu wenig

dann haben wahrscheinlich auch die meisten "Fitness-Männer" zu wenig

 

Hey ^^

also ich habe auch mal mein KFA etc. messen lassen und jedes Mal sind ganz unterschiedliche Werte dabei herausgekommen....

Deswegen glaube ich solchen Messungen nicht mehr und lege eher Wert auf die Gesamtoptik

Nach dieser komischen Messung ( schon einige Monate her) habe ich einen KFA von 25 % bei einer Größe von 165 und einem Gewicht um die 58kg.

Alsooo alles im allen vieeeeeeel zu viel

aber naja, man arbeitet ja dran ;-) Freu dich, dass du nicht solche ekelhaften Werte hast ;-)

greez, Missy

 

Moin

ich denke, viele Frauen trauen sich einfach nicht, ihre Werte, Gewicht etc. öffentlich zu nennen- kann ich auch gut verstehen.

Ich hab mich auch überhaupt nicht getraut, das hier zu nennen, weil es mir peinlich ist, aber wenn sich nie jemand traut, dann haben andere vielleicht auch nie den Mut

liebe greez, Missy

 

@ Katjes, aber auch an den rest,

könnter ihr bitte euren KFA mit diesen Rechner hier messen:
http://www.ironsport.de/Bauchumfang.htm

Danke!

 

Mehr brauch man dazu wohl nicht zu sagen.


Und bevor Fragen kommen, mein Kfa ist geschätzt

 

Frauen:

20 - 39 Jahre: 21% - 33% -> gesunder bereich



Männer:

20 - 39 Jahre: 8% - 20% -> gesunder bereich




diese werte beziehen sich auf den "normalen" mensch, also normale bewegungsgewohnheiten. nicht gültig für intensiv sportler.


Nach Richtlinien der NIH (National Institute of health)





gruß

hummel



//edit:
sry 1 2 3 4, aber diesen absolut ungenauen KFA test werde ich nicht machen, der ist absolut nicht aussagekräftig, bei keinem menschen dieser welt. aus körpergewicht und bauchumfang kann man nichtmals grob den KFA messen, allerhöchstens kann man ihn so schätzen.



gruß²

hummel

 

Hallöchen...

...habe letztens auch meinen Körperfettanteil bestimmen lassen...24,3%. Arghhh! War schon ein bißchen geschockt, weil ich mit weniger gerechnet habe! Auf der Tabelle liegt der Wert zwischen "gut" und "mäßig". Bin 173,5 cm groß und wiege 63 kg. Mache seit Oktober 2006 wieder intensiv Sport ... vorher fast ein Jahr Pause wegen zwei Kreuzbandrissen und einer OP! Jetzt gehe ich wieder 3-4x/Woche joggen (wenn ich Zeit habe bis zu 1,5 Std.) und auch Krafttraining mache ich (z. Zt. seit vier Wochen Pause zwecks Zeitmangel). Ansonsten fahre ich fast jeden Weg mit dem Fahrrad und nen Hund gibts auch noch der bewegt werden möchte Ernährungstechnisch schaue ich schon drauf, dass ich viel trinke und möglichst fettfrei esse...klar gibt´s auch hier und da mal was Süßes, aber das ist ja auch normal und so lange es in Maßen bleibt! Naja, irgendwie schon ätzend, weil ich schon sehr bedacht auf meine Figur bin und mich ständig bewege und dann so ein Scheißwert...

 

Zwischen 8 und 20%. Das ist aber schon eine gewaltige Spanne.

Das Problem ist "zumeist" nicht das Ergebnis, sondern die Messung.
Die meisten Körperfettmessungen sind schlicht ungenau und zu unpräzise.

Vor allem diese Standard-Messungen a la "Selber Maß" anlegen...