Mein Fitnessplan, brache Hilfe :-)

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  1. #1 xalex, 15.01.2010
    xalex

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    Hallo zusammen,

    bin auf dieses tolle Forum durch zufall gestoßen und möchte hier gleich meine Frage stellen.

    Ich trainiere seit 3 Monaten im Fintess Studio und das immer als Ganzkörpertraining, nun möchte ich mein Trainingplan splitten und bräuchte da eure Hilfe.

    Ich will 3 mal die Woche gehen, bin 183 cm und wiege 75 kg.

    Also wie splitte ich am Besten auf und was für Übungen für die jeweilige Muskelgruppe, bzw wie viel?

    Ich würd jetzt vorerst erstmal gern bei den Geräten bleiben, weil ich mich da momentan wohler Fühle.

    Freu mich schon auf eure Antworten :)

    Viele Grüße
     

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  3. #2 xalex, 15.01.2010
    xalex

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    will mir niemand helfen?
     
  4. #3 rosch1986, 16.01.2010
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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