Nahrungsergänzungsmittel nach dem Training ?

Diskutiere Nahrungsergänzungsmittel nach dem Training ? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hi Leute, mir raucht schon die Birne vom Lesen der Grundlagen. Da kann ich ja gleich studieren gehen, so umfangreich ist das hier aber so soll es...

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  1. #1 Siyah, 22.12.2008
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    Hi Leute, mir raucht schon die Birne vom Lesen der Grundlagen. Da kann ich ja gleich studieren gehen, so umfangreich ist das hier aber so soll es sein, also Daumen nach oben für dieses Forum !

    Zu meiner Frage.
    Ich habe derzeit die möglichkeit direkt morgens nach dem Aufstehen zu trainieren und ich würde gern wissen, ob ich meinen leckeren Shake nach dem Müsli und vor dem Training trinken soll oder erst nach dem Trainig. Es geht darum, dass ich Gewicht und Musskelmasse zunehmen möchte.


    Danke
     

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  3. #2 Chilo, 22.12.2008
    Chilo

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    Den Shake nach dem Training.
     
  4. #3 Siyah, 22.12.2008
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    Thanks :]
     
  5. #4 rosch1986, 22.12.2008
    rosch1986

    rosch1986 Erfahrener Benutzer

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    Vorher empfehle ich schnelle leichte Kohlenhydrate, die für genügend Energie sorgen.

    Nachher eine Kombination aus Carbs und Proteinen.

    Shake ist was, wenn' fix gehen muss zur Übebrückung bis zur nächsten Hauptmahlzeit.


    Gruß,
    Rosch.
     

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