Periodisierung??

Diskutiere Periodisierung?? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; ich wollte mal wissen ob ich nach den paar monaten ganzkörpertraining die ich als anfänger machen muss mit periodisiertem training fortfahren...

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  1. #1 nimm2, 29.08.2008
    nimm2

    nimm2 Neuer Benutzer

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    ich wollte mal wissen ob ich nach den paar monaten ganzkörpertraining die ich als anfänger machen muss mit periodisiertem training fortfahren soll, also Muskelaufbau , Maximalkraft und Kraft-Ausdauer alle 6-12 Wochen oder ist das eher für pro's gedacht??
    sollte ich zuerst nicht mal eine längere zeit auf muskelaufbau-training setzen???

    vielen dank für eine antwort =)
     

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  3. #2 Flashman, 30.08.2008
    Flashman

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    Im Prinzip muss das jeder selber entscheiden. Ich persönlich halte es nicht für sinnvoll damit zu früh anzufangen. In erster Linie sollte dein Ziel sein, ersteinmal eine "gesunde" Grundlage aufzubauen.

    Bedeutet sich an Muskelaufbau zu orientieren indem du deinen Trainingsplan splittest und dich von dem Ganzkörpertraining trennst. Periodisierung halte ich erst dann für sinnvoll, wenn man eine ganze Zeit stagniert oder man dem Muskel andere Reize bieten möchte. Sollte am Anfang aber noch nicht dein Ziel sein. :wink
     
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