planmässiger Anfang im Alter

Guten Abend! Ich darf mich und meine Ziele kurz vorstellen. Ich bin 58J alt und habe vor 1 Jahr ein Training nach Plan angefangen.
Ich mache in meinem Zimmer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kurzhanteln. FC kommt für mich zur Zeit nicht in Frage. In jüngeren Jahren hatte ich bei meinen Eltern ein eigenes Zimmer, wo ich vor mich hin trainiert habe.
Damals hatte ich keinen festen Plan, wollte damals nur wie Rambo werden. Träume der Jugend. Seit dem meine Mutter im Heim liegt, wohne ich in einer 1Z-Wohnung. Hier habe ich zwar nicht so viel Platz, aber für einen Anfänger genügt das erst mal.
Ich trainiere jetzt nach einem festen Plan, die Ergebnisse werden wöchentlich gespeichert. Auch die Verpflegung wird jetzt richtig geplant.
Im vorletzten Jahr wollte ich erst abnehmen und habe einen Fehler gemacht. Ich dachte laienhaft, ich müsse nur wenig essen und dann abnehmen. Jetzt weiss ich das es ein Fehler war. Damals war ich immer müde und hatte alle Augenblicke kurze Erkältungen. Das Gewicht ging natürlich auch nicht runter. Beides, Essen und Training wird jetzt regelmässig betrieben. Die ersten kleinen Erfolge sind jetzt zu sehen. Soviel fürs erste von mir. Mit meinen Fragen komme ich dann ins Anfängerforum.
Wünsche noch einen schönen Abend