Pyramidentraining sinnvoll?

Diskutiere Pyramidentraining sinnvoll? im Bodybuilding & Kraftsport Forum im Bereich Fitness & Bodybuilding-Forum: Training; Hallo leute, neulich hat mir ein Trainer erklärt, dass für den Anfang sowie auch im späterem training ein sogenanntes "Pyramidentraining" besser...

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  1. #1 Diablo87, 11.10.2010
    Diablo87

    Diablo87 Benutzer

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    Hallo leute,

    neulich hat mir ein Trainer erklärt, dass für den Anfang sowie auch im späterem training ein sogenanntes "Pyramidentraining" besser wäre als mit gleichbleibende Gewichten zu trainieren, stimmt das?

    also am Beispiel vom Bankdrücken:

    Ich mach so:
    1. Satz = 12 Wdh bei 2x 20 kg
    2. Satz = 9-10 Wdh bei 2x 20 kg
    3. Satz = 6-7 Wdh bei 2x 20 kg

    Er meint so:
    1. Satz = 12 Wdh bei 2x 15 kg
    2. Satz = 10 Wdh bei 2x 17 kg
    3. Satz = 7-8 Wdh bei 2x 20 kg

    Was ist nun effektiver?
     

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  3. #2 Sekedow, 11.10.2010
    Sekedow

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    Vollkommen egal, mach so wie es dir am besten passt.
     
  4. #3 HSV-Dawson, 12.10.2010
    HSV-Dawson

    HSV-Dawson Benutzer

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    Hab auch mal so trainiert. Ist sicher ein anderer Reiz, aber jeder ist halt individuell anders. Hab bei mir keine verbesserten Erfolge dadurch bemerkt!
     
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