Schnell erschöpft + Leistungsverlust

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  1. #1 DaDeNsE_DNA, 20.11.2008
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    Hi

    also ich hab da ein großen problem und ich weiß nicht wie ich mir helfen soll:

    ich hab ca 2 wochen nicht mehr trainiert (studio(2 jahre kampfsport,1jahr hauptsächlich krafttraining)) und habe vor paar tagen wieder angefangen zuhause zu trainieren...mit diesen plyo push ups, burpees und solche sachen, damit ich wieder fit fürs boxen werde.

    jetzt zu meinem problem:

    ich schaffe nicht mal annähernd soviele liegestütze wie damals und nach nur 15 minuten training bin ich erschöpft
    das ist aber nicht ein richtiges erschöpft sein wie damals nach dem krafttraining sondern so als würde ich jeden moment umkippen und schlafen^^ ich weiß des hört sich bisschen dumm an aber is auch schwer zu erklären...
    ich weiß nicht wieso ich so schnell erschöpft bin...vor 2 wochen war dass nicht so....

    muss dazu sagen dass ich operriert wurde, aber das war im gesicht und kein besonders großer eingriff...von der operration habe ich mich ja auch schon erholt also kann es meiner meinung nach nicht daran liegen...

    hm naja vllt hat ja einer ne ahnung was da los ist oder hat hilfreiche tipps

    danke im vorraus

    mfg denis
     

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  3. #2 Zim, 20.11.2008
    Zim

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    das mit dem müde und fast einschlafen .. das kenn ich gut ;)
    --> tief durchatmen, damit du wieder gut sauerstoff bekommst und arschbacken zusammenklemmen, dann gehts genau gleich gut.. is ne reine kopfsache ;)
     
  4. #3 DaDeNsE_DNA, 21.11.2008
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    danke für deine antwort
    ich werds mal versuchen :)
     
  5. #4 Lifestyle, 21.11.2008
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    Hey, das kann so einiges sein. Vom schlechten Schlaf über schlechte Ernährung, ne kleine Infektion (eher unterschwellig),... Erstmal abwarten würde ich sagen. Wenn die Leistung weiterhin stagniert oder sogar sinkt, die Erschöpfung schlimmer wird, einfach mal beim Arzt vorbei schauen ;) (Blutbild,...)
     
  6. #5 DaDeNsE_DNA, 21.11.2008
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    hm zum thema blutbild, wenns des is was ich meine dann hab ich des ja vor 2 wochen untersuchen lassen
    muss man ja machen vor ner operation
    oder meinst du was anderes? ?(
     

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  8. #6 Lifestyle, 21.11.2008
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    jep, meinte ich.
    aber vielleicht kann man da noch nach was bestimmten schauen. je nach dem was der arzt für ne vermutung hat.
     
  9. #7 katJeS, 21.11.2008
    katJeS

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    "hm zum thema blutbild, wenns des is was ich meine dann hab ich des ja vor 2 wochen untersuchen lassen
    muss man ja machen vor ner operation
    oder meinst du was anderes? "


    wenn du ne op hattest, je nachdem was für eine op, ist es selbstverständlich, dass du die alten leistungen nitmehr bringst.


    ansonsten stark auf die ernährung vor dem training achten. natürlich auf die anderen mahlzeiten auch. aber vor dem training vermehrt kohlenhydrate zu dir nehmen.





    gruß

    hummel
     
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Thema: Schnell erschöpft + Leistungsverlust
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