Zu langes workout??

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  1. #1 Schischi, 22.02.2010
    Schischi

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    Nabend zusammen.
    Ich hab seit einiger Zeit einen 3er Split und gehe 4 mal die Woche trainieren.
    Problem ist jetzt, dass ich immer mindestens 1,5 Stunden brauche um mein Programm durchzuziehen.Hab daher mal versucht die Pausen zwischen den Sätzen zu verkürzen.Bloß habe ich dann extrem schnell abgebaut ,also von der Kraft her.Sollte ich also lieber länger trainieren mit längeren Pausen , oder lieber mit kurzen Pausen und mit dem Gewicht runter??
     

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  3. #2 Chilo, 22.02.2010
    Chilo

    Chilo Erfahrener Benutzer

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    Kann dir jetzt schon sagen, dass dein Volumen viel zu hoch ist.
    Ich komm in nem zweier Split deutlich kürzer weg, von nem dreier ganz zu schweigen ;)

    Poste mal deinen Plan.
     
  4. #3 Fleesch, 22.02.2010
    Fleesch

    Fleesch Benutzer

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    Viel zu Lang!
    Trainier im 2er Split, wenn ich voll durchzieh ohne Smalltalk zwischendurch hab brauch ich nicht wirklich länger als ne Stunde. Also irgendwas kann da nicht stimmen....
     
  5. #4 Hage, 22.02.2010
    Hage

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    Pausen runter bringen in der Hinsicht gar nix! Deine Workoutdauer wird ja nicht verringert sondern nur deine Pausenzeit!
    Also ich denke auch, dass man beim 3er Split normal nicht über 15 Sätze kommt.
    Poste ihn doch mal, dann wird dir konkret geholfen!

    lg
    Hage
     
  6. #5 Schischi, 23.02.2010
    Schischi

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